منتدى الاستاذ سعد الشيباني


مخصص في الثقافة العامة والاسلام والدين والرفيه والتسلية والعلم والمعرفة والجمال والصحة والحاسبات والهكر
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
يجب على الاعضاء المساهمة في المنتدى كحد ادنى 4 مساهمات
نرحب بجميع الاعضاء في منتدانا فاهلا وسهلا ومرحبا بكم ويجب على الاخوة والاخوات التسجيل في المنتدى ولكم جزيل الشكر منا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى الاستاذ سعد الشيباني على موقع حفض الصفحات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 8 بتاريخ الخميس أكتوبر 09, 2014 11:57 pm
المواضيع الأخيرة
» صرح علمي مميزجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء يناير 05, 2016 4:17 am من طرف wajeeh.kamel

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الإثنين يناير 04, 2016 10:05 pm من طرف wajeeh.kamel

» مركزاللغات بجامعة المدينة العالمية
الإثنين يناير 04, 2016 10:01 pm من طرف wajeeh.kamel

» وكالة البحوث والتطويرجامعة المدينة
الإثنين يناير 04, 2016 9:59 pm من طرف wajeeh.kamel

» مجلةجامعةالمدينةالعالميةالمحكمة
الإثنين يناير 04, 2016 9:57 pm من طرف wajeeh.kamel

» كلية العلوم المالية والادارية جامعة المدينة
الإثنين يناير 04, 2016 9:55 pm من طرف wajeeh.kamel

» كلية العلوم الاسلامية بجامعة المدينة
الإثنين يناير 04, 2016 9:53 pm من طرف wajeeh.kamel

» المكتبة الرقمية بجامعة المدينة
الإثنين يناير 04, 2016 9:52 pm من طرف wajeeh.kamel

» عمادة الدراسات االعيا تتشرف بكم
الإثنين يناير 04, 2016 9:51 pm من طرف wajeeh.kamel

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المدير العام
 
المشرف العام
 
عطر الورد
 
مشرف الاستاذ محمد الخفاجي
 
حب مستحيل
 
wajeeh.kamel
 
الاوراق المتساقطة
 
صقر لبنان
 
علي الياسري
 
Hala Ali
 
مركز اللغات بجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:25 am من طرف wajeeh.kamel

جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
مركز اللغات
http://www.mediu.edu.my/ar/?page_id=168

الدورات التي يقدمها المركز:
• البرنامج التأهيلي لاختبار ( توفل )
• دورات اللغة العربية للناطقين بغيرها
• دورات تعليم اللغة الإنجليزية …


تعاليق: 0
المكتبة الرقمية جامعة المدينة العالمية
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:24 am من طرف wajeeh.kamel

جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
المكتبة الرقمية
http://dlibrary.mediu.edu.my/

تمثل المكتبة الرقمية لجامعة المدينة العالمية من أبرز الصور الداعمة للبحث العلميللدارسين والمتخصصين والباحثين في شتى فروع المعرفة؛ حيث تضم أكثر …


تعاليق: 0
عمادة البحث العلمي بجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:23 am من طرف wajeeh.kamel
جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
وكالة البحوث والتطوير
http://www.mediu.edu.my/ar/?page_id=1712




الأهداف الإستراتيجية للوكالة:http://www.mediu.edu.my/ar/?page_id=31213
بناء القدرات البحثية والتطويرية للجامعة.
إنشاء نظام إدارة سجلات ووثائق فعال.


تعاليق: 0
معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:22 am من طرف wajeeh.kamel

جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
http://iqra.mediu.edu.my/eBooks/index.htm

الحمد لله وحده، والصلاة والسلام على مَن لا نبي بعده.
وبعد:


تعاليق: 0
مجلة جامعة المدينة العالمية
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:21 am من طرف wajeeh.kamel
جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
مجمع

مجلةجامعةالمدينةالعالميةالمحكمة
http://magazine.mediu.edu.my/?page_id=94

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا وحبيبنا المصطفى محمد …


تعاليق: 0
كلية العلوم المالية والادارية جامعة المدينة
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:20 am من طرف wajeeh.kamel
[center]
جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
كلية العلوم المالية والإدارية
http://www.mediu.edu.my/ar/?page_id=164

نظام التعليم
هناك نظامين تعليميين تنتهجه الجامعة، وهما:
• تعليم مباشر
• تعليم عن بعد
تقدم كلية العلوم المالية والإدارية …


تعاليق: 0
كلية العلوم الاسلامية بجامعة المدينة
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:19 am من طرف wajeeh.kamel
جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
كلية العلوم الإسلامية
http://www.mediu.edu.my/ar/?page_id=158
نظام التعليم
هناك نظامين تعليميين تنتهجه الجامعة، وهما:
• تعليم مباشر
• تعليم عن بعد

الاقسام والبرامج التي توفرها الكلية:
وتحتوي …


تعاليق: 0
عمادة الدراسات العليا بجامعة المدينة
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:18 am من طرف wajeeh.kamel

جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/

عمادة الدراسات العليا
http://www.mediu.edu.my/ar/?page_id=156

تعد عمادة الدراسات العليا بجامعة المدينة العالمية من الجهات الأكاديمية الرئيسة فيها والتي تشرف على الجهات الأكاديمية البحثية في …


تعاليق: 0
جامعة المدينة العالمية ترحب بكم
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:16 am من طرف wajeeh.kamel
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة وبعد ,,,,

يسعدنا بداية أن نهديكم أصالة عن أنفسنا، ونيابة عن جامعة المدينة العالمية [MEDIU] أرق التحية وأطيب الأمنيات لكم بدوام التقدم والإزدهار، مقرونة بصادق الدعوات لكم بالمزيد من …


تعاليق: 0

شاطر | 
 

 السباحة... وفوائدها الصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 229
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 03/10/2014

مُساهمةموضوع: السباحة... وفوائدها الصحية   الأحد أكتوبر 05, 2014 7:37 pm

السباحة... وفوائدها الصحية Smile Smile Smile Smile Smile
تُقوي السباحة القلب والأوعية الدموية وخصوصاً العضلات المهمة للعمود الفقري. وأثناء ممارستها تنشط الدورة الدموية ويتحسن التنفس، ما يجعلها رياضةً مثالية للأشخاص الذين يعانون من البدانة ومشاكل في المفاصل.
تعد السباحة رياضة صحية شاملة لتدريب عضلات الجسم بأكمله، إذ تمكن حركاتها الرشيقة المرء من تحريك جميع عضلاته التي قلما يحركها في حياته اليومية. وبالرغم من أن السباحة هي واحدة من الرياضات التي نادراً ما يتعرض فيها المرء للإصابة، إلا أن الخبير الرياضي إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا يؤكد على أن اختيار تقنية السباحة المناسبة من الأمور الضرورية لتفادي مشكلة الشد العضلي.
ففي سباحة الصدر مثلاً يبقى الرأس فوق الماء والرقبة مشدودة ما يسبب تعضلها وآلاما في الظهر. ولتلافي ذلك ينصح بتغطيس الرأس تحت الماء أو بالسباحة على الظهر، إذ يبقى الرأس منبسطاً في الماء.
أما بالنسبة لأولئك الذين لا يجرؤون على السباحة على الظهر، لذا ينصح الخبير الألماني بالسباحة الجانبية، وهي طريقة جيدة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الرقبة. فالسباحة الجانبية لا تحتاج لثني الرقبة. وتناسب السباحة الحرة الرياضيين أكثر، إذ تعد التقنية الأسرع وتكون الذراعان والساقان في حركة دائمة دون انقطاع.
وتساعد السباحة على حرق حوالي إلى 350 سعرة حرارية لدى ممارستها لمدة نصف ساعة. ويعود سبب ذلك إلى مقاومة الجسم التي تزداد في الماء بمعدل 14 مرة، مقارنة بممارسة أي رياضة أخرى على اليابسة، مما يدفع الجسم لحرق قدر أكبر من الطاقة.
afro afro afro afro afro afro afro afro

_________________
تحياتي الاستاذ سعد الشيباني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://saadshibani.lolbb.com
 
السباحة... وفوائدها الصحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاستاذ سعد الشيباني :: الرياضة والهوايات :: رياضة السباحة-
انتقل الى: