منتدى الاستاذ سعد الشيباني


مخصص في الثقافة العامة والاسلام والدين والرفيه والتسلية والعلم والمعرفة والجمال والصحة والحاسبات والهكر
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
يجب على الاعضاء المساهمة في المنتدى كحد ادنى 4 مساهمات
نرحب بجميع الاعضاء في منتدانا فاهلا وسهلا ومرحبا بكم ويجب على الاخوة والاخوات التسجيل في المنتدى ولكم جزيل الشكر منا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى الاستاذ سعد الشيباني على موقع حفض الصفحات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 8 بتاريخ الخميس أكتوبر 09, 2014 11:57 pm
المواضيع الأخيرة
» صرح علمي مميزجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء يناير 05, 2016 4:17 am من طرف wajeeh.kamel

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الإثنين يناير 04, 2016 10:05 pm من طرف wajeeh.kamel

» مركزاللغات بجامعة المدينة العالمية
الإثنين يناير 04, 2016 10:01 pm من طرف wajeeh.kamel

» وكالة البحوث والتطويرجامعة المدينة
الإثنين يناير 04, 2016 9:59 pm من طرف wajeeh.kamel

» مجلةجامعةالمدينةالعالميةالمحكمة
الإثنين يناير 04, 2016 9:57 pm من طرف wajeeh.kamel

» كلية العلوم المالية والادارية جامعة المدينة
الإثنين يناير 04, 2016 9:55 pm من طرف wajeeh.kamel

» كلية العلوم الاسلامية بجامعة المدينة
الإثنين يناير 04, 2016 9:53 pm من طرف wajeeh.kamel

» المكتبة الرقمية بجامعة المدينة
الإثنين يناير 04, 2016 9:52 pm من طرف wajeeh.kamel

» عمادة الدراسات االعيا تتشرف بكم
الإثنين يناير 04, 2016 9:51 pm من طرف wajeeh.kamel

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المدير العام
 
المشرف العام
 
عطر الورد
 
مشرف الاستاذ محمد الخفاجي
 
حب مستحيل
 
wajeeh.kamel
 
الاوراق المتساقطة
 
صقر لبنان
 
علي الياسري
 
Hala Ali
 
مركز اللغات بجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:25 am من طرف wajeeh.kamel

جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
مركز اللغات
http://www.mediu.edu.my/ar/?page_id=168

الدورات التي يقدمها المركز:
• البرنامج التأهيلي لاختبار ( توفل )
• دورات اللغة العربية للناطقين بغيرها
• دورات تعليم اللغة الإنجليزية …


تعاليق: 0
المكتبة الرقمية جامعة المدينة العالمية
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:24 am من طرف wajeeh.kamel

جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
المكتبة الرقمية
http://dlibrary.mediu.edu.my/

تمثل المكتبة الرقمية لجامعة المدينة العالمية من أبرز الصور الداعمة للبحث العلميللدارسين والمتخصصين والباحثين في شتى فروع المعرفة؛ حيث تضم أكثر …


تعاليق: 0
عمادة البحث العلمي بجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:23 am من طرف wajeeh.kamel
جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
وكالة البحوث والتطوير
http://www.mediu.edu.my/ar/?page_id=1712




الأهداف الإستراتيجية للوكالة:http://www.mediu.edu.my/ar/?page_id=31213
بناء القدرات البحثية والتطويرية للجامعة.
إنشاء نظام إدارة سجلات ووثائق فعال.


تعاليق: 0
معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:22 am من طرف wajeeh.kamel

جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
http://iqra.mediu.edu.my/eBooks/index.htm

الحمد لله وحده، والصلاة والسلام على مَن لا نبي بعده.
وبعد:


تعاليق: 0
مجلة جامعة المدينة العالمية
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:21 am من طرف wajeeh.kamel
جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
مجمع

مجلةجامعةالمدينةالعالميةالمحكمة
http://magazine.mediu.edu.my/?page_id=94

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا وحبيبنا المصطفى محمد …


تعاليق: 0
كلية العلوم المالية والادارية جامعة المدينة
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:20 am من طرف wajeeh.kamel
[center]
جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
كلية العلوم المالية والإدارية
http://www.mediu.edu.my/ar/?page_id=164

نظام التعليم
هناك نظامين تعليميين تنتهجه الجامعة، وهما:
• تعليم مباشر
• تعليم عن بعد
تقدم كلية العلوم المالية والإدارية …


تعاليق: 0
كلية العلوم الاسلامية بجامعة المدينة
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:19 am من طرف wajeeh.kamel
جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/
كلية العلوم الإسلامية
http://www.mediu.edu.my/ar/?page_id=158
نظام التعليم
هناك نظامين تعليميين تنتهجه الجامعة، وهما:
• تعليم مباشر
• تعليم عن بعد

الاقسام والبرامج التي توفرها الكلية:
وتحتوي …


تعاليق: 0
عمادة الدراسات العليا بجامعة المدينة
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:18 am من طرف wajeeh.kamel

جامعة المدينة العالمية
http://www.mediu.edu.my/ar/

عمادة الدراسات العليا
http://www.mediu.edu.my/ar/?page_id=156

تعد عمادة الدراسات العليا بجامعة المدينة العالمية من الجهات الأكاديمية الرئيسة فيها والتي تشرف على الجهات الأكاديمية البحثية في …


تعاليق: 0
جامعة المدينة العالمية ترحب بكم
الثلاثاء يونيو 02, 2015 6:16 am من طرف wajeeh.kamel
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة وبعد ,,,,

يسعدنا بداية أن نهديكم أصالة عن أنفسنا، ونيابة عن جامعة المدينة العالمية [MEDIU] أرق التحية وأطيب الأمنيات لكم بدوام التقدم والإزدهار، مقرونة بصادق الدعوات لكم بالمزيد من …


تعاليق: 0

شاطر | 
 

 رياضة السباحة .. تاريخها .. أنواعها .. فوائدها ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 229
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 03/10/2014

مُساهمةموضوع: رياضة السباحة .. تاريخها .. أنواعها .. فوائدها ..   الأحد أكتوبر 05, 2014 7:35 pm


رياضة السباحة .. تاريخها .. أنواعها .. فوائدها ..




السباحة هي
حركة الكائنات الحية في الماء
دون المشي في القاع.





تعتبر السباحة نشاطاً
يمارس بشكل كبير للترفيه
وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية.
كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة،
بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون
السباح حذراً.



نشأة السباحة NATATION

قبل السباحة كان العوم
الذي وجد بوجود الحياة،
فقد فطر الله الكثير من المخلوقات على العوم،
واستطاع الإنسان العوم
منذ وجد على ضفاف الأنهار والبحيرات والبحار،


ولقد مارسه الإنسان
ثم مارس السباحة كضرورة دفاعية
أو هجومية في تصديه للأخطار المحدقة به.
وعليه فالسباحة قديمة قدم
التاريخ نفسه،

مارسها الفراعنة القدماء،
تدل على ذلك الآثار الفرعونية
الموجودة في متحف اللوفر في باريس،
والتي يمثل بعضها المصريين القدماء
وهم يسبحون في نهر النيل،

وتدل ملحمة الإلياذة لهوميروس
أن الإغريق عرفوا السباحة
واستعملوها في معاركهم الحربية،
وفي المجتمع الإسبارطي،
كانت السباحة مادة إجبارية يتعلمها كل طفل
وفيها شاع نعت الرجل الجاهل
للرجل الذي لا يعرف القراءة والسباحة،

أما الرومان
فكانوا يدربون جيوشهم على اجتياز الأنهار
مع كامل المعدات الحربية سباحة
ولقد مارست (أكروبين)
والدة الإمبراطور الروماني (نيرون)
السباحة مدة أربعين سنة
لعدة أميال يوميا.




أما ملك فرنسا شارلمان
فقد بنى حوضا للسباحة
يتسنى له ممارسة هذا النوع من الرياضة،
وتابعه لويس الرابع عشر
الذي كان يقيم مباريات السباحة
في نهر السين ويشترك فيها شخصيا.


وكان ظهور الكتاب الأول
عن السباحة عام 1538 (الغطاس)
دليلا مهما على زيادة اهتمام الناس
بهذه الرياضة التي استمرت في التطور والانتشار،
حتى ظهر كتاب (جونفروست) سنة 1816
عن سباحة الصدر،
وكان المؤلف مدرسا للسباحة فشرح مبادئ
سباحة الصدر بشكل علمي.



أما التطور السريع للسباحة وحركاتها،
فقد بدأ عندما انتقلت السباحة
من البحار والأنهار إلى أحواض السباحة
وتكونت لها الجمعيات والأندية
فظهرت الجمعية الأهلية للسباحة
في لندن عام 1837،
وتحولت إلى أول اتحاد للسباحة
خاص بالهواة في إنكلترا عام 1896.
أما الاتحاد الدولي للسباحة،
فتأخر ظهوره حتى سنة 1908.



تطور وانتشار السباحة :

بدأت سباحة الصدر بالانتشار
ابتداء من العام 1840،
وأقيمت مسابقتها الأولى عام 1844
التي فاز بمعظم سباقاتها أحد الهنود الحمر.
ثم ظهرت سباحة الجنب مع ظهور الذراع
خارج الماء عام 1855.



أما سباحة الزحف على البطن،
فإنها ترتبط ارتباطا وثيقا
باسم عائلة (كافيل) Fredrick Cafill
الذي حاول عبور المانش
مع زميله الإنكليزي الكابتن (ويب)
ولكنه لم ينجح، فسافر إلى أستراليا،
وعمل مدرسا للسباحة فاشترك أحد أبنائه
(ريتشارد كافيل) في المسابقات
التي أجريت عام 1902 في لندن.
وفي عام 1903 سافر (كافيل) إلى أميركا،
وعمل مدربا في سان فرنسيسكو
ومنها انتشرت طريقة سباحة الزحف
على البطن وأشهر أبطالها في ذلك الزمن
(جوني ويسملر)


وفي عام 1932
برز اليابانيون هذا النوع من السباحة
وبرعوا فيه ثم انتشرت هذه الطريقة
في كل أنحاء العالم وأخذت بها معظم الدول
ولا زالت إحدى أهم طرق
السباحة وأسرعها.



في عام 1948
ظهرت سباحة الفراشة أو الدولفين،
أما سباحة الظهر، فقد تطورت كثيرا منذ نشأتها
بعد الحرب العالمية الأولى سنة 1917
فقد كانت حركاتها تؤدي مثل حركات سباحة الصدر،
فتطورت وأصبحت ضربات الأيدي
مثل ضربات (الكرول) سباحة الزحف على البطن،
مع ضربات الأرجل.



والجدير بالذكر أن السباقات الطويلة في السباحة،
سبقت السباقات القصيرة تاريخيا،
وأهم سباق قديم كان سباق المانش،
وهذه السباقات تختلف عن السباقات القصيرة
ليس في المسافة فحسب
وإنما بطرق التدريب والتنفيذ،
ولهذا النوع من السباحة تنظيماته وقانونه
وطرقه التحكيمية الخاصة،
أما سباقاته فتقام في البحار
والأنهار والبحيرات
ولها خط سير محدد،


وأشهر هذه السباقات هي:
1. سباق المانش (فرنسا – إنكلترا) مسافته 33 كلم.
2. سباق كابري – نابولي (إيطاليا) مسافته 30 كلم.
3. سباق النيل الدولي (حلوان – القاهرة) مصر مسافته 57 كلم.
4. سباق أو نتاريو (كندا) مسافته 45 كلم.



أما رياضة السباحة للمسافات القصيرة
فتعد إحدى الألعاب الأساسية
التي دخلت المنهاج الأولمبي في الأولمبياد الأول
المنعقد في أثينا عام 1896،
وأدرجت رياضة السباحة للنساء في المنهاج الأولمبي
في دورة ستوكهولم عام 1912.



حوض السباحة:






تختلف احواض السباحة
وذلك لاختلاف استخداماتها..
فهناك مايستخدم للتدريب للمبتدئين
ويكون طوله من 20 الى 25 متر..
وعرضه من 8 الى 10 امتار.


المقاسات لحوض السباحة الدولي








يبلغ طول.50 متر.
يوجد به ثمانية حارات،
طول كل واحدة منهم 2.5 م،
يفصل بينهم حبال تمتد على طول الحوض
فهي على ارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع متر
فوق سطح ماء الحوض..
أما بالنسبة لمنص حوض السباحة الدولي 50 متر،
وعرضه 21 متر، وعمقه 1ة البداية






أنواع السباحة وكيفيتها:-


اولا: سباحة الصدر ( Breaststroke ):

,في سباحة الصدر يقوم السباح
بوضع جسمه على الصدر،
والكتففان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض.
يجب على السباح
إظهار جزء من مؤخرة رأسه فوق الماء،
ويخرج فمه تارة للتنفس.







ثانيا: سباحة الظهر ( Backstroke ):

في سباحة الظهر
يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البداية
على ظهره ويبدأ بالتجديف التبادلي الجانبي
من خلف الراس وحتى موازاة الفخذ,
وتكون القدمان ممتدة
ومستمرة الحركة ويجب عدم خروج
الركبتين من الماء.






ثالثا:سباحة الفراشة ( Butterfly ):

في سباحة الفراشة يقوم السباح
بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء،
ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً
ويعيد الحركة بشكل متواصل.





مايكل فيلبس احد محترفي سباحة الفراشة



وتعتبر سباحة الفراشة
من اصعب السباحات
وذلك لانها تتطلب قوة عضلية كافية
وخاصة في منطقة الخصر
ولياقة بدنية عالية.








رابعا: السباحة الحرة (( Freestyle )):

من اشهر انواع السباحة واكثرها استخداما.
وسبب تسميتها الحرة
لانك تستطيع استخدام اي طريقة للزحف على الماء.
ولكن في السباقات والبطولات
لايستخدم الا طريقة واحدة وهي
كما في الشكل..





_________________
تحياتي الاستاذ سعد الشيباني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://saadshibani.lolbb.com
 
رياضة السباحة .. تاريخها .. أنواعها .. فوائدها ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاستاذ سعد الشيباني :: الرياضة والهوايات :: رياضة السباحة-
انتقل الى: